روح نجدية
07-11-20, 05:09 PM
:v4:شخباركم أخوتي عساكم بألف خير وصحه وعافيه ..
امممم وشخبار الأعضاء العصاقل للحين تركضون ......!!!
بهالقسم وتحوسون وتحوسون اكيد دختوا وتعبتوا ولا سمنتوا ...!!
حطوها قاعده...
ترى اللي يبي يسمن مو بيومين ولا بأسبوع
لأ ...............!!!!!!
لازم اول شي يحط أمامه هدف ويبرمج مخه انه راح يسمن بإذن الله
واستمر على نظام معين 3 شهور الى 6 اشهر الى سنه
اولا
رح للطبيب وشوف اذا فيك فقر دم ولا لأ واخذ حبوب حديد لان اكثر النحافه من الانيميا خاصه الحاده ...
غير من نظام اكلك على قد ماتقدر واضيف الاكلات اللي تسمن والمفيده ...
لاتشربوا مشروبات غازيه واكيد اكثر البنات غرامهم الببسي ضروري ضروري تتركينه
فكروا بنات معاي شنو فايدته عطوني فايده وحده بس ..؟؟؟؟!!
الوجبات الرئيسيةلاتطوفونها والاكل بين الوجبات وهذا اللي يسمن
العصائرلابد أن تكزن غرامك خاصه المانجو .. يكون احسن لو تترك المشروبات الغازيه اللي مالها فايده
وتبدلها بالعصائر مثل المانجو الكوكتيل يسمن حييييل الجوافه البرتقال الفيمتو الفراوله
اضف اكلات جديده حتى لو ماتحبها راح تحبها مع التعود .. وراح اذكر لكم كل الاكلات الخفيفه وتسمن بالرد الثاني
اذا عندك عادات غذائية خاطئه لازم تغيرها.....
مثال تاكل وجبه وحده او وجبتين باليوم نفس الاكل وبشكل يومي ..!!
ماتحب اكثر انواع الاكل ..!
ماتحب حليب ؟ بدَله بحليب كاكاو او حليب موز او فراوله
والحليب اهم شي لصحتنا ولبناء عظامنا ولاتنسون الببسي يسبب هشاشه عظام واذا ماتحب الحليب وتشرب ببسي مااقول الا الله يعين عظامك
ماتحب الفواكه ؟
الفواكه مهمه جدا جدا
لجسمنا فيها افضل انواع الفيتامينات المهمه اللي تساعد على فتح الشهيه والموز معروف يسمن
والاهم تركز على الاكلات العالية السعرات الحراريه ..اذا ماتعرف في مواقع مفيده كثيرة تعلمك على كل اكله وكم سعره فيها
نظام أحدى الصديقات ذكرت لي حبوب سيبروفيتا فاتحة شهية
2-حبوب فيتامينات ومكمل غذائي
3-عسل مخلوط مع مكسرات (المفتقه)
والعهدة على الراوية فأنا للأمانة لم استخدم هذه الاشياء
(حبوب سيبروفيتا)Cypro-Vita
اكثر البنات يعرفون حبوب سيبروفيتا بأنها فاتحه الشهية وفيها فيتامينات تساعد على السمنه
وتعالج فقدان الشهية العصبي ...هالحبوب لو امدح فيهم طول اليوم مااوفيهم حقهم ...
انا سألت دكاتره قالوا مايضرون والله اعلم .. اللي خايف يسأل دكتور ليطمئن اكثرررر وابري ذمتي من الحين انا اقولكم تجربة فقط
(حبوب فيتامينات ومكمل غذائي)اسمهم Pharmaton Capsules
هذي حبوب حلوه حييل ومفيده للشعر والبشره والجسم بشكل عام وتسمن فيها كل انواع الفيتامينات والحديد والكالسيوم والزنك وحمض الفوليك
العسل بالمكسرات ( المفتقه )
عاد هذي يبي لها شرح طويل وهي السر بالموضوع
هذي اكله مصريه مشهوره اسمها مفتقه من خلال بحثي بالنت عرفتها لكن لصعوبة عملها مثل ما يقولون مافكرت اسويها واعرفها من سنين
واكثر الناس يوصون عليها من مصر
وللي يبي طريقة عملها ومقاديرها فليتفضل طريقة عملها:
المقادير :
------------
كيلو عسل اصلي
نصف كوب حلبة مطحونة ( بودرة )
2 ملعقتي دقيق
كوب صغير زيت زيتون
نصف كوب سمسم
كوب او اكثر حسب الرغبة مكسرات مطحونه
كازو+ لوز+ جوز+ فول سوداني + بندق
الطريقة :
-------------
1--ضعي العسل في اناء علي النار حتي يسخن لاتتركية يغلي بمجرد ان تري الفقاقيع اغلقي النار
2-- احضري الحلبة المطحونة ورشيها على العسل وقلبيهم جدا ليمتزجوا واشعلي النار مرة اخرى
وبمجرد ظهور الفقاقيع اغلقي النار
3-- في اناء اخر ضعي الزيت وضعي علية الدقيق ليصبح لونة اشقر فاتح ثم ضعي السمسم
والمكسرات ليشقر لونهم ايضا لا تحمريهم كثيرا في الزيت
4-- ضعي خليط الزيت والدقيق و السمسم و المكسرات علي مزيج العسل و امزجيهم جيدا جدا
و اتركي الحلبة المعقودة لتبرد
5-- صبي الحلبة في برطمانات زجاجية
ملحوظات هامة :
------------------
1-- قوام الحلبة يكون غليظ نوعا ما
2-- لا تتركي العسل يغلي علي النار كثيرا لان ذلك سوف يغلظ من قوام الحلبة جدا ويجعلها
قاسية ويحول طعمها لطعم به مرارة
3-- في حالة اصبح قوام الحلبة قاسي جدا يمكن اضافة كمية من العسل ولكن بعد تسخين العسل علي النار
طريقة الاستخدام:
ملعقة كبيرة بعد الاكل
3 مرات باليوم
في الختام اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يرزقنا اخلاص العمل لوجهه العظيم.. فوالله ما جاء هذا المشروع لغرض دنيوي ولا لمصلحه ,
بل جاء لتوعية الناس ولتحقيق طلب أحد الأخوة برنامج متكامل للسمنة بما أن موضوعي السابق كان عن الريجيم للباحثين عن الرشاقة الآن استبدلنا بعنوان للباحثين عن السمنة :1: (وذكر فان الذكرى تنفع المؤمنين) ودمتم بخيرلكم مني أعذب التحايا
امممم وشخبار الأعضاء العصاقل للحين تركضون ......!!!
بهالقسم وتحوسون وتحوسون اكيد دختوا وتعبتوا ولا سمنتوا ...!!
حطوها قاعده...
ترى اللي يبي يسمن مو بيومين ولا بأسبوع
لأ ...............!!!!!!
لازم اول شي يحط أمامه هدف ويبرمج مخه انه راح يسمن بإذن الله
واستمر على نظام معين 3 شهور الى 6 اشهر الى سنه
اولا
رح للطبيب وشوف اذا فيك فقر دم ولا لأ واخذ حبوب حديد لان اكثر النحافه من الانيميا خاصه الحاده ...
غير من نظام اكلك على قد ماتقدر واضيف الاكلات اللي تسمن والمفيده ...
لاتشربوا مشروبات غازيه واكيد اكثر البنات غرامهم الببسي ضروري ضروري تتركينه
فكروا بنات معاي شنو فايدته عطوني فايده وحده بس ..؟؟؟؟!!
الوجبات الرئيسيةلاتطوفونها والاكل بين الوجبات وهذا اللي يسمن
العصائرلابد أن تكزن غرامك خاصه المانجو .. يكون احسن لو تترك المشروبات الغازيه اللي مالها فايده
وتبدلها بالعصائر مثل المانجو الكوكتيل يسمن حييييل الجوافه البرتقال الفيمتو الفراوله
اضف اكلات جديده حتى لو ماتحبها راح تحبها مع التعود .. وراح اذكر لكم كل الاكلات الخفيفه وتسمن بالرد الثاني
اذا عندك عادات غذائية خاطئه لازم تغيرها.....
مثال تاكل وجبه وحده او وجبتين باليوم نفس الاكل وبشكل يومي ..!!
ماتحب اكثر انواع الاكل ..!
ماتحب حليب ؟ بدَله بحليب كاكاو او حليب موز او فراوله
والحليب اهم شي لصحتنا ولبناء عظامنا ولاتنسون الببسي يسبب هشاشه عظام واذا ماتحب الحليب وتشرب ببسي مااقول الا الله يعين عظامك
ماتحب الفواكه ؟
الفواكه مهمه جدا جدا
لجسمنا فيها افضل انواع الفيتامينات المهمه اللي تساعد على فتح الشهيه والموز معروف يسمن
والاهم تركز على الاكلات العالية السعرات الحراريه ..اذا ماتعرف في مواقع مفيده كثيرة تعلمك على كل اكله وكم سعره فيها
نظام أحدى الصديقات ذكرت لي حبوب سيبروفيتا فاتحة شهية
2-حبوب فيتامينات ومكمل غذائي
3-عسل مخلوط مع مكسرات (المفتقه)
والعهدة على الراوية فأنا للأمانة لم استخدم هذه الاشياء
(حبوب سيبروفيتا)Cypro-Vita
اكثر البنات يعرفون حبوب سيبروفيتا بأنها فاتحه الشهية وفيها فيتامينات تساعد على السمنه
وتعالج فقدان الشهية العصبي ...هالحبوب لو امدح فيهم طول اليوم مااوفيهم حقهم ...
انا سألت دكاتره قالوا مايضرون والله اعلم .. اللي خايف يسأل دكتور ليطمئن اكثرررر وابري ذمتي من الحين انا اقولكم تجربة فقط
(حبوب فيتامينات ومكمل غذائي)اسمهم Pharmaton Capsules
هذي حبوب حلوه حييل ومفيده للشعر والبشره والجسم بشكل عام وتسمن فيها كل انواع الفيتامينات والحديد والكالسيوم والزنك وحمض الفوليك
العسل بالمكسرات ( المفتقه )
عاد هذي يبي لها شرح طويل وهي السر بالموضوع
هذي اكله مصريه مشهوره اسمها مفتقه من خلال بحثي بالنت عرفتها لكن لصعوبة عملها مثل ما يقولون مافكرت اسويها واعرفها من سنين
واكثر الناس يوصون عليها من مصر
وللي يبي طريقة عملها ومقاديرها فليتفضل طريقة عملها:
المقادير :
------------
كيلو عسل اصلي
نصف كوب حلبة مطحونة ( بودرة )
2 ملعقتي دقيق
كوب صغير زيت زيتون
نصف كوب سمسم
كوب او اكثر حسب الرغبة مكسرات مطحونه
كازو+ لوز+ جوز+ فول سوداني + بندق
الطريقة :
-------------
1--ضعي العسل في اناء علي النار حتي يسخن لاتتركية يغلي بمجرد ان تري الفقاقيع اغلقي النار
2-- احضري الحلبة المطحونة ورشيها على العسل وقلبيهم جدا ليمتزجوا واشعلي النار مرة اخرى
وبمجرد ظهور الفقاقيع اغلقي النار
3-- في اناء اخر ضعي الزيت وضعي علية الدقيق ليصبح لونة اشقر فاتح ثم ضعي السمسم
والمكسرات ليشقر لونهم ايضا لا تحمريهم كثيرا في الزيت
4-- ضعي خليط الزيت والدقيق و السمسم و المكسرات علي مزيج العسل و امزجيهم جيدا جدا
و اتركي الحلبة المعقودة لتبرد
5-- صبي الحلبة في برطمانات زجاجية
ملحوظات هامة :
------------------
1-- قوام الحلبة يكون غليظ نوعا ما
2-- لا تتركي العسل يغلي علي النار كثيرا لان ذلك سوف يغلظ من قوام الحلبة جدا ويجعلها
قاسية ويحول طعمها لطعم به مرارة
3-- في حالة اصبح قوام الحلبة قاسي جدا يمكن اضافة كمية من العسل ولكن بعد تسخين العسل علي النار
طريقة الاستخدام:
ملعقة كبيرة بعد الاكل
3 مرات باليوم
في الختام اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يرزقنا اخلاص العمل لوجهه العظيم.. فوالله ما جاء هذا المشروع لغرض دنيوي ولا لمصلحه ,
بل جاء لتوعية الناس ولتحقيق طلب أحد الأخوة برنامج متكامل للسمنة بما أن موضوعي السابق كان عن الريجيم للباحثين عن الرشاقة الآن استبدلنا بعنوان للباحثين عن السمنة :1: (وذكر فان الذكرى تنفع المؤمنين) ودمتم بخيرلكم مني أعذب التحايا